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2017年09月02日

酸欠かも


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■酸欠かも
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先日、仕事中に眠くなるのは
【肥満肺胞低換気症候群】ではないか。
と書きました。


検査したわけでもないので
そうだとは言えないのですが


実際、デブってるおかげで
お腹や胸についた脂肪が原因で肺の換気が十分にできずに
睡眠の質を下げているんじゃないかと思っているわけで


起きている状態でも換気が低下しているって感じるときが
しばしば・・・・


いわゆる「酸欠」状態??


仕事中でもデスクワークで同じ姿勢を長時間続けることが多く
酸素が足りなくなって眠くなっているような気がします。



長時間同じ姿勢を続けることで血行が悪くなり脳に行く酸素の量が少なくなっているかもしれません。


インターネットに書いてあったことですが


仕事中でもこまめに深呼吸をしたり、
背伸びなどのストレッチを行うことがいいようです。


いずれにしてもヤセないと
アカンな・・・・








こういうの試すのもいいかも
→ 朝がシャキッとする【intiグッドモーニングサプリ】





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エントリー:酸欠かも
2017年09月01日

仕事中に眠くなる・・・・・


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■仕事中に眠くなる・・・・・
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年齢のせいかなあ・・・・
それとも気持ちの問題か??



このごろと言うか、だいぶ前から
仕事中に眠くなってしょうがない・・・・


なんでだろう?
睡眠不足?


まあ、それもあるだろうけど
この歳になって、午前1時、2時まで起きていると
次の日の朝がけっこうきつかったりするんですよね


不摂生が祟っている


だったら早く寝ろや!
というところなんですけど


でも、それだけが原因ではないような気が・・・・


ということでインターネットで
原因を検索しました。


すると、もしかして
睡眠不足症候群?



睡眠不足症候群とは、慢性的な睡眠不足が続いていることをいうわけなんですが
次の項目が該当していると、そうなんだそうです。


(1)日中、我慢できないほどの強い眠気が3カ月以上続いている
(2)休日と平日の睡眠時間が2時間以上異なる
(3)週の初めと終わりで、眠気のレベルが違う。週の後半、だんだん眠くなっていく
(4)イライラする
(5)睡眠時間が不足している自覚はない
(6)集中力がない


おぉー、なるほど!

4つほど該当項目が・・・・・


じゃあ僕は、睡眠不足症候群?


と納得しかけたところで
もう一つ気になることが目に入りました。


【肥満肺胞低換気症候群】

これは、肥満の人、お腹や胸についた脂肪が原因で肺の換気が十分にできないことがあり、
これが原因で睡眠の質を下げていることがあるようです。



睡眠時はもちろん、起きている状態でも換気が低下しているんだって。



ヤバ!


これがいちばんしっくりくる・・・
あ、いや該当している・・・・・ような気がする。


日々デブってきている自分としては


摂生してやせないと・・・・・


がんばろ。







あ、ちなみにこんなサプリがあるそうです。

→  朝がシャキッとする【intiグッドモーニングサプリ】





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エントリー:仕事中に眠くなる・・・・・
2016年11月14日

意固地になってしまうと

意固地になってしまうと


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意固地になってしまう・・・・
いわゆる頑固者ですね。



まあとにかく、こういう人の性質というか特徴というか
自分から謝るということをしません。



ほんと「頑固者」です(笑)



こういう人って、自ら謝らずに
相手が謝ってくるのをじっと待っているんですね。



ある意味、すごい根性の持ち塗すかもしれません(笑)



でもですね。
こういう態度をとっていると
周りの人が引いてしまい、どんどん離れて行ってしまうわけです。



それでもって、結局一人ぼっちに・・・・



WHY?
なぜ?
どうして?
自分がわるくないのに・・・



頑固な性格から、わけのわからん状態に
どんどん、どんどん落ちていくだけ・・・・



意固地にならずに
自分から謝る姿勢
これが大切だと思いますね。




ではでは




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