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2012年07月05日

行動することが習慣化されました♪

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ダイナマイトモチベーション6ヵ月プログラム(以下、DM6)の
1−Week Goalsを実践して
設定した目標を1つクリアするたびに
新たな目標を設定していきました^^



毎日、靴を揃えるという目標をクリアし
その行動が自分の中に習慣化されたので



今度は【毎日、机の上を拭く】
という目標を設定しました(爆)



「おい、おい^^;そんなこと・・・・」なんてツッこまれそうですが
僕は掃除が苦手で、結構、というか部屋の中はぐちゃぐちゃで
もちろん机の上も汚いんです(汗)



DM6を聴きながら机の上を眺め
「なんて汚いんだ(うんざり)」と我ながら情なくなりました^^;



まあ、こんな僕でも自分見かねて
「やっぱいキレイにしておかないとやる気も出ないしなあ・・・」
と机の上の拭き掃除を【1 Week Goals】の目標に加えました^^



ま、こういう目標もいいのではないでしょうか(笑)



もちろん、毎日30分間本を読むという目標と
帰宅したら靴を揃えるという目標は実践中です^^



こうして、簡単で必ずできる目標をクリアすることで
どんどん行動力がついてきたような気がします。



スポーツでもそうだと思うのですが
何度も繰り返し練習することで
そのことが身に染み付き、自然とプレーに出てきますよね^^



まさしくそんな感じになれればベストですよね^^



僕が簡単なことですけど毎日、靴を揃えるという行動は
繰り返すことで習慣化し、今では揃えないと気持ちが悪いくらいです。
改めて行動するということの大切さを認識したような気がします。



僕は、このことを教えてくれたこの教材「DM6」は
大げさではなく、人生を楽しく過ごすためには必要なものと思いました。
⇒ DM6公式サイト





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2012年07月04日

必ず達成できる目標を設定する

こんにちは^^オリトです♪
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■1週間で必ず達成できる目標


今まで何事も中途半端で
最後まで目標を達成できずにいたという経験はありますよね?



おそらく今のあなたの状態が中途半端な状態でしょうか?



そんな自分が好きになれずに
「どうせ、自分なんてこういう性格だから・・・・」
と諦めていたりしていませんでしょうか?



その気持ちわかります(^^
以前の僕がそうでしたから。



僕も、何をするにしても中途半端で
物事を最後までやり遂げるといったことがありませんでした。



でもある時、この教材と出会ったおかげで
最後までやり遂げることができたし、
目標を達成する喜びを知ることができたんです♪



その教材がこれです!
→ ダイナマイトモチベーション6ヵ月プログラム(以下、DM6)




僕は目標達成できる術を身につけるため
このDM6のプログラムの中のひとつ
1−Week Goals (ワン・ウィーク・ゴールズ)を実践しました。



1−Week Goals (ワン・ウィーク・ゴールズ)とは
自分自身に「成功グセ」をつけるために1週間単位で
簡単な目標を設定し、それを実践していくプログラムですが



一番の肝となる部分は
1週間で必ず達成できる簡単な目標を設定することです。



目標を設定するのに
どんな目標を設定すればよいのか悩みどころですが
簡単で必ずやり遂げることができる目標にします。



くどく書きますが。「必ず達成できる」目標を立てることです。



■「成功グセ」がつきました♪



僕は、この1−Week Goals の目標を


1.毎日30分本を読む
2.帰宅後に靴を揃える


と、簡単なことを2つ設定しました^^
今後、少しずつ増やしていきたいと考えていますが



まず、1つ目の設定した目標ですが
【毎日30分本を読む】は
携帯電話のキッチンタイマーを30分にセットし
タイマーが鳴るまで集中して読んでいます。



これが、けっこういいんですね〜〜♪
30分あるとかなりのページが読めますよね^^



また、先日は30分で
10ページだけしか読めなかったのですが
それは、とても勉強になるフレーズがあったので
そこを何度も繰り返して読んで
またノートに大事なところをメモまでしましたので♪



これは、成功グセもつけられるし
勉強にもなって知識が身につくし
一石二鳥ですね〜♪



また2つ目として帰宅したら靴を揃える
という目標にしました。



僕は、本当に普段の生活がだらしないので
今まで、靴は脱ぎっぱなしでした(笑)



まあ、ここで自分の生活態度もきちんとしなければ!
という改心の気持ちからまずは、簡単に出来る
「靴を揃える」ということを実践していきました(笑)



この「靴を揃える」という行動
実は今では、靴を揃えなければ気持ちが悪くなるくらい
きちんと揃えるようになったんですね^^



ま、結局、行動することが習慣化されたということなんですね^^
それにより、たった1週間で目標を達成するというプログラムが



自分の行動を習慣化するようになっていて
これが1ヶ月、半年と続いていくんですね^^


なんかモチベーションが上がってきました♪
これでやる気もUP!というところでしょうか♪♪


⇒ DM6公式サイト





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2012年07月03日

1週間のゴール

こんにちは^^オリトです♪
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目標を達成するためには
当たり前のことですが行動しなければなりません。



ダイナマイトモチベーション6ヵ月プログラム(以下、DM6)では
自分自身の潜在意識に行動力を植え付けるようする実践方法があります。



それは、1週間で必ず達成できる目標を設定し
潜在意識に成功グセをつけるという方法です。



DM6ではこれを
1−Week Goals (ワン・ウィーク・ゴールズ)
と言っています。



音声ではないので、なかなか伝わりにくですが
「え?そんなこと?」と思われることがあるかもしれません。
でも、これがけっこう効果があるんですね^^



この実践方法は、あなたの目標を達成するために
あなたの潜在意識に行動することを促す「成功するクセ」を
植え付けるための実践となります。



これは潜在意識に「行動すれば成功するんだよ」
ということを理解させるために
1週間で必ずやり遂げることができる
必ず成功できる目標を設定するところにあります。



くどく言いますが、必ず1週間で達成できる目標です。
必ず成功できる目標です。
必ず!です。



ちょっとくどすぎましたでしょうか(笑)



これは、前述しているように
あなたの潜在意識に、行動すれば、成功できるよ!
ということを教え込む方法ですので
「くだらない!」と思わずに実践してみてください!



これが、後々のあなたの目標達成へのレバレッジになってきます。



石井裕之さんの、【ダメな自分を救う本】に出てくるのですが
引きこもりになっていた男性が
石井さんの助言による行動力を身につける方法で



【毎日、トイレのスリッパをそろえる】



という行動を繰り返した結果、
彼は、それだけでは飽き足らず



「もっとやれることは・・・」
と行動を徐々に増やすことで
見事社会復帰を果たしたそうです。



これは行動することを当たり前のように
習慣づけた結果ですね^^



あなたも、たった1週間なので
必ず達成できる目標を設定し、実践してみてはいかがでしょうか?



1週間で達成できる目標設定ですが
それは何でもいいです。



毎朝6時に起きるとか
毎日、クツをそろえるとか



とにかく、必ず達成できる目標です。
簡単な目標で結構ですので
1週間のうちに絶対出来る目標を設定してください。



ちなみに、僕は、毎日30分間、本を読むことと
自分の机の上の吹き掃除、
そして、クツをそろえることにしました(笑)



ほとんど掃除をしないし
クツも脱ぎっぱなしの男だったので(汗)



別に1つでなくてもOKです。
できるだけ簡単なことにしてくださいね^^



ただ、毎朝、歯を磨こう!
なんて、今まで毎日やってきたことでは
ダメです。



今までやってなくて
簡単にできるものにしてくださいね^^



この簡単な目標を達成することにより
あなたの潜在意識は



「やればできるじゃん!」



と行動する喜びを知ることになりますから(笑)



1週間の目標が決まったら紙に書き出すのがいいでしょう^^
そして、その日、一日に達成できた自分を褒めてやりましょう♪



あなたの潜在意識が変わっていく効果があります。



最後まで読んでくれてありがとうございます♪


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