ダイナマイトモチベーション

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ダイナマイトモチベーション:カテゴリの記事一覧です。

2012年02月29日

心のストレッチ

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ダイナマイトモチベーション6ヶ月プログラム(以下、DM6)
6ヶ月目第2週のレクチャーを受けています。



テーマは、「感情のコントロール法」



このテーマについて石井裕之さんは
目標達成やハッピーな人生を実現するためには
感情をコントロールする習慣をマスターするのが必要不可欠である。
ということを言っています。



要するに目標を実現させるために
不必要なネガティブな感情を排除する方法ということですね。



今回は、その具体的な方法について
DM6で学ばせて頂いたことを
そのままここに書いていきたいと思います。



ネガティブな感情を排除するには
心をストレッチしなければなりません。



心をストレッチするということは
心を広げていく。ということなんですが
ただこれだけだと
なかなかイメージがつきませんよね(笑)



そこで具体的な方法を順番に書いていくと
こんな感じです。



ここからはイメージがつかない
と思ってもイメージしてください(笑)



例えば、今現在あなたは
部屋の中でイスに座っています。



そのイスがあなたの身体の一部だと思ってください。
今座っているあなたの血液がイスにも流れている。ということです。



つまり、イスを殴ったり、傷つけたりすると
その痛みがあなた自身に伝わる。という感じです。



イメージできていますか?
あなたとイスは一体化しています。



次にイスと床がつながっている。とイメージします。
床も自分の身体の一部ということです。



床までつなげたら、今度は部屋全体へ
空間全体があなたの一部なっていきます。



そして、あなたの住んでいる地域、日本、地球全体、
宇宙全体が自分自身だと思う。



このように心を、気持ちをどんどん広げていって
周りがすべて自分だと思うようにします。



これが心のストレッチです。



なんか、ここに文字だけで書くと
ばかばかしい!なんて思いますが



これを実践していくことで
あなた自身もわかってくると思います。
⇒ これを




ただ実践も1回のみだと
感情のコントロール法も
自分のものにならないでしょう。



この心のストレッチを
最低1週間は続けないと
自分のものになっていきません。



理屈のみで終わるか
感情のコントロール法を
自分のものにできるか・・・・・



今の自分を本気で変えたいのなら
さ、頑張りましょう♪





ではでは♪




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posted at 18:30
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カテゴリー:ダイナマイトモチベーション
エントリー:心のストレッチ
2012年02月28日

自分の中の二つの考え


こんにちは^^オリトです♪
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ダイナマイトモチベーション6ヶ月プログラム(以下、DM6)
5ヶ月目第3週のレクチャーを受けています。



テーマは「天使の声と悪魔の声」



自分をステップアップさせるには
このようなCD教材は何度も聴かなければなりませんよね^^
⇒ こちらから




僕のような頭の悪い人は(笑)



一度聴いただけでは時を経るにつれて
忘れてしまうものなんだなあと改めて感じました(笑)
(今回で5回目なのに・・・・・(笑))



さて、今回のテーマである
「天使の声と悪魔の声」については
ある程度イメージはできると思います。



よくテレビ等のバラエティやコメディタッチのドラマなんかで
自分が思い描いていることを天使や悪魔の格好で登場させたりしますよね^^



今回は、それと同じことなんですが
あなたの中にも天使と悪魔がいます(笑)



自分の中に天使と悪魔が登場するのは
どういう時が多いでしょうか?



わかりますか?(笑)



それは・・・・・



これから自分を変えよう!
新しい自分になろう!
と思うときに現れるんですね^^



要するに二つの考えが浮かぶということです。



一つは、自分がステップアップしようという
ポジティブな考え



一つは、今更、そんなことしても遅いよ!
というネガティブな考え



そう、ネガティブな考えというのは
悪魔の声ですね。



ネガティブな考えというのは
新しい自分になろう!
ステップアップしよう!



とすると元の、今までの状態の自分に
引きずり戻そうとします。



例えば健康の為に、今からタバコを止めよう!
というポジティブな考えに対し


え?今から?明日からでもいいじゃん!
今まで吸ってきて、何を今更・・・・



こんな感じで
自分の中で葛藤が始まりますよね^^;



それで結構、悪魔の声が勝ったりしてね^^;



厄介です・・・・・



それは何故か?



自分の中に思い浮かぶ二つの考えは
両方自分の考えだと思ってしまっているからなんです。



どうしても新しい自分になろうとすると
ポジティブとネガティブの二つの考えが浮かんできます。



なので、ネガティブな考えは自分の考えではない!



こんな考えは悪魔の箱を用意してそちらに捨ててしまう。
ま、実際にそのような箱は存在しないのですが
ポジティブとネガティブの二つの考えが浮かんだとき



ネガティブな考えはこっちは、自分の考えじゃない!必要ない!
ということを知っておくだけでも効果はありそうです!



ということで今から僕は、新しい自分になるために
タバコを止める!ということになります(笑)



さ、頑張るぞーーー!



ではでは♪



天使の声と悪魔の声を
区別する習慣づけをしていくことが必要です。
⇒ こちらから





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posted at 20:16
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エントリー:自分の中の二つの考え
2012年02月27日

習慣の4つのレベル

こんにちは^^オリトです♪
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ダイナマイトモチベーション6ヶ月プログラム(以下、DM6)
6ヶ月目第1週のレクチャーを受けています。



テーマは「習慣の4つのレベル」



今まで、何かに挑戦しようと頑張ってきたけど
結局、できなかった、叶わなかった
自分を変えることができなかった・・・・



なんてことは
あなたも経験があるかと思います。



僕なんかもう、常に・・・です(汗)



それが何故だったのか?
今回、DM6から流れてくる
石井裕之さんの語りから学ばせていただきました。
⇒ こちらから





目標を実現するためには
今までの自分の生活習慣というものを
変えていかなければならなくなります。



つまり新しい習慣を
築いていかなければなりません。



そこで、僕もこのDM6から学ばせて頂いたのですが
「習慣」には4つのレベルがあるってご存知ですか?



それは、理屈、感情、性格、身体の4つです。



この4つを目標実現のために
自分自身に習慣づけないと
なかなか目標までたどり着けない。ということなんです。



まず、理屈ですが
これは1日あれば、自分の中でわかります。



映画を観たり、本を読んだりすると
結構、理屈ってわかりますよね^^



頭ではわかっているんだけど・・・・
なんて、よく聞きます。これなんかがそうですね。



でも、あなた自身も分かっているとおり
その時に思った理屈って、なかなか実践しませんよね。



だから実践、行動を繰り返して
その理屈を自分の感情に植えつける。



これが1週間!



感情に浸透させるまで1週間かかるということです。
そして、自分の性格に組み込むまでには1ヶ月かかるわけです。



性格を変えるのはなかなか難しいと言われますが
何度も繰り返すことで変えることができると思います。



そして、それを今度は身体に憶えさせるために
1年間を要します。



少し、長い期間に感じるかもしれませんが
1年で自分を変えることができれば
その後って、楽しく感じません?



それにしても
習慣に4つのレベルがあったとは・・・・



理屈ではわかっているのだけど・・・



という言葉をよく使っていた僕でした・・・(笑)



いずれにしても繰り返し、繰り返し
何度も実践、行動することが必要なんですね。
⇒ これを




ではでは♪




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posted at 19:27
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エントリー:習慣の4つのレベル
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