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2010年12月14日

「本当の自分」と「エゴ」とを区別する

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喜び、楽しいこと
そして常に親切心がいっぱいなこと



これが、本当のあなたです^^



一時的な感情に翻弄されて
不満を感じる原因になっているのは



エゴというものですね。
これは、うわべ上のあなたなんです。


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エゴというのは
とても不快な感情から成り立っていますよね。



プライドや妬み、怒り、強欲、恐怖心など



マイナスのエネルギーを発する
ネガティブな感情です。



本当のあなたは冷静なのに
エゴは腹を立てます。



本当のあなたは落ち着いているのに
エゴは心配します。



本当のあなたは満足しているのに
エゴはもっと多くのものを要求します。



エゴというのは、
実に厄介ですね。



エゴによるネガティブな感情を
持ち始めた場合には



本当のあなたに意識を向けるようにすることです。



ネガティブな感情など実在せず
本当のあなたは
そんなものに関係ないことを
よく覚えて置きましょう♪



本当の自分とエゴは違います
エゴが経験するネガティブな感情に
影響される必要はありません。



参考書籍
ジェリー・ミンチントン
「じょうぶな心のつくり方」より



最後まで読んでくれてありがとうございます♪


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カテゴリー:幸せマインド
エントリー:「本当の自分」と「エゴ」とを区別する
2010年12月12日

あなたの心の中の批判者

こんにちは^^オリトです♪
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自分で自分を批判している
ということに気づいたことがありますか?



自分の心の中で
「お前は失敗者だ」
「悪いやつだ」
「周囲の人々より劣っている」



といった理由をあげて
「どうせ、やってもムダだ」
と心の中でささやきかけていることに



その心の中のささやきは
あなたが物心ついて以来



あなたに何かにつけて
注意してきた大人たちの
ネガティブな意見の寄せ集めなんです。


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自分が新しい試みをして
生活の質を向上させようとすると



あなたの中に植えつけられた
心の中の批判的な意見が
そうはさせまいとしています。



心の中にある批判者は
あなたの能力をけなして



あなたの向上心を
潰してしまおうと躍起になってしまいます。



あなたが新しいことに取り組み
自分の能力や向上心をを高めるのを
やめようという気になるのは
心の中の批判的意見が
そのように説得するからなんです。



あなたは今まで何回も成功しているのに
心の中にいる批判者はそれを無視して
たったひとつの失敗をあげつらいます。



この心の中の批判者に対して
どうすればいいのでしょうか?



それはまず、あなたの心の中にいる
批判者の存在に気づくことです。



自分の心の中で今
批判的な意見が出されている



と気づくことによって
心の中の批判的意見の
影響力を弱めることができます。



そして更に
心の中の批判者に反論していきましょう。



具体的な実践法としては
心の中の批判者の声に耳を傾けて



それを紙に書き留めます。
そして、すぐにそれに対する反論を書くんです。



その実践方法を習慣にして
今度、心の中の批判的意見が出てきたら
すぐに反論していきましょう。



心の中の批判者は
「過去」と「失敗」にこだわりますが



あなたは
「現在」と「成功」に
意識を向けて生きていくべきです。



心の中の批判的意見を
受け入れる必要はありません。



それは、あなたの最大の敵なのですから。


自分の心の中の批判者の
ネガティブな意見に反論し
影響力を弱めていくことから始めましょう♪



参考書籍
ジェリー・ミンチントン
「じょうぶな心のつくり方」より


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カテゴリー:幸せマインド
エントリー:あなたの心の中の批判者
2010年12月09日

自分が主人公の楽しいドラマをイメージする

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人って、日々心の中で
様々なことをイメージしているってことを
知っていますか?^^


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どんなことをイメージしているかというと
それは、ほとんどが
自分を主人公としたドラマをイメージしています。



でも、それを意識することって
あまりありませんよね^^



イメージすることに
あまりにも慣れ親しんでいるので
それについて考えることは
滅多にありませんね^^



でも、イメージしたドラマを
意識していると、その中には



自分を主人公としているので
ポジティブなドラマとなっていると思います♪



楽しいことをしたときのドラマ
何かにトライして、それが成功したときのドラマ
友人や恋人と楽しく過ごしたときのドラマ
などなど



それらは、どれもポジティブで
自分にとって幸せなドラマですよね^^



あなたは日々
楽しいドラマをイメージしていますか?



それとも悲劇というか
悲しいドラマをイメージしていますか?



心の中では、常に
現在の自分についての考え方に
マッチしたドラマをイメージしています。



「自分は誠実で価値のある人間だ」
と思っているなら
人生を前向き生きるのに
役立つ楽しいドラマをイメージしています。



それに対し
「自分は不誠実で価値のない人間だ」
と思っているなら
気の滅入るようなドラマをイメージしてしまいます。



イメージするのなら
楽しいドラマにしたほうがはるかに得ですよね♪



もし、自分が不幸になるドラマを
イメージしていることに気づいたら



すぐに幸せなドラマにイメージを
切り替えるように意識しておきましょう^^



そうすることで
ネガティブなドラマを
ポジティブなドラマに
取り替えることができるようになります。



誰でも幸せなドラマのイメージを
心の中にたくさん持っているんです♪



どうせなら、楽しいドラマをイメージしていけば
ポジティブな気持ちでいられます。


参考書籍
ジェリー・ミンチントン
「じょうぶな心のつくり方」より




最後まで読んでくれてありがとうございます♪


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